Диета предизвиканите киселинен рефлукс

Киселинен отлив се случва, когато кисели съдържанието на стомаха са принудени обратно в хранопровода . Това води до болка и дискомфорт , свързани с киселини . Макар че има много неща, които може да предизвика киселинен рефлукс , диета е основен фактор . Кисели храни

За някои, яде кисели храни като домати и цитрусови плодове може да се увеличи на симптомите на киселинен рефлукс . Тези храни се счита, че за да се увеличи съдържанието на стомаха киселина , което може да увеличи тежестта на симптомите на рефлукс . Въпреки това, проучване от 2006 г. , публикувано в архивите на Internal Medicine констатира, че намаляването на кисели храни направиха малко, за да помогне с киселина отлив симптоми на сто изследваните пациенти .


Преяждане и затлъстяване

<р > Преяждането може да предизвика киселинен рефлукс . Съдържанието на пълен стомах може да окаже натиск върху сфинктера между стомаха и хранопровода , който е отговорен за поддържане на съдържанието на стомаха в стомаха. Хранене по-малки хранения по- често се препоръчва за хора, страдащи от киселина отлив . Освен това, това също може да доведе до загуба на тегло, което може да намали симптомите на киселинен рефлукс . Продажба и Наем на газирани напитки

Газирани напитки могат да увеличат киселинен рефлукс . Мехурчетата в бира , сода или сода вода изпълват стомаха с въздух и се избутват нагоре киселина в хранопровода. Ограничаването на приема на газирани напитки може да помогне за облекчаване на киселинен рефлукс . Бира може също повишаване киселинността на съдържанието на стомаха почти два пъти в рамките на един час и трябва да се избягва , ако страда от киселинен рефлукс . Алкохолът също има потенциал за увеличаване на киселинен рефлукс . Наем мастни храни

Мастни храни отнемат повече време за храносмилане в стомаха , което дава на стомаха повече време, за да им се подкиселява . По този начин , мазни храни имат тенденция да предизвика по- киселинен рефлукс , отколкото други видове храни. Осъществяване здравословен избор ( например , риба на скара над дълбоко пържена риба ) може да облекчи симптомите на рефлукс киселина си .


Head Elevation

Един от най-добрите решения за облекчаване на киселинен рефлукс е да държите главата си и горната част на торса повишени в продължение на поне 45 минути след хранене хранене. Хората с тежки случаи на киселинен рефлукс полза от повишаване на главата на леглото им . В действителност , в едно проучване на повече от 100 души , учените открили, че хората , отглеждащи главата на леглата си подобрени техните киселинни симптомите на рефлукс повече от хора, които само правят промени в диетата .