Food Diet за Киселинен отлив

известен още като гастроезофагеалната рефлуксна болест или ГЕРБ , киселинен рефлукс може да се случи при възрастни и деца и се характеризира с парене или дискомфорт, когато стомашната киселина и жлъчката плясък в хранопровода . Въпреки че има рецепта и над най-брояч лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс , вие трябва да започнете с подходяща диета , за да се предотврати това неприятно състояние. Диета Препоръки

Изберете храни, които не са дразнители на стомаха и хранопровода , включително нискомаслени храни ( фибри зърнени , белтъка ) , постно протеини (риба, пилешки гърди ) и пресни плодове и зеленчуци ( печени картофи , броколи, ябълки , зеле, зелен фасул ) . Те помагат за затваряне на долния езофагеален сфинктер , за да се предотврати жлъчката от движи нагоре в хранопровода и причинява pain.Improving вашата диета е повече от просто избора на правилните храни : Това е също така за промяна на начина, по който да ги подготви . Постно говеждо месо , пилешко и риба трябва да се пече на скара или варено вместо пържени, и винаги трябва да се премахне кожата им , тъй като това е мястото, където голяма част от мастните is.Foods , че трябва да бъдат премахнати или силно ограничени включва преработени и мазни меса, сладкиши , бисквити, пайове , масло и свинска мас, напитки с кофеин , алкохол , мента, шоколад , кафе, пълномаслено мляко и газирани и подсладени напитки .


Други Диета Съображенията

Тя е по- важно да се яде по-малки хранения , когато имате киселинен рефлукс . Преяждането може да предизвика киселини в стомаха, тъй като консумират повече храна причинява стомаха да произвежда повече киселини за digestion.Eat последното ви хранене не по-късно от два часа преди лягане , за да дадете на тялото си достатъчно време за смилане на храната . Също така, не забравяйте да седи в изправено положение в продължение на най -малко 45 минути след хранене и повдигне главата си от 6 до 8 инчове, когато спите , за да се предотврати стомашна киселина от пълзящи нагоре в хранопровода .


<Бразилски> Кога да се обадите на лекаря

Можете да се свържете с вашия лекар, ако имате продължителна или силна болка парене зад гръдната кост , която не се облекчава чрез здравословно хранене или приемате медикаменти. Това може да е признак на по-сериозно състояние, като хиатална херния ( състояние, при което част от стомаха всъщност стърчи в гръдния кош през диафрагмата ) .