Как да се отървем от ГЕРБ

ГЕРБ се отнася до гастроезофагеална рефлуксна болест, а състояние, което може да доведе до чести киселини, лошо храносмилане , кашлица, болки в гърлото , и по-тежки случаи , регургитация . Симптомите се появяват, когато съдържанието на стомаха обратно вливат в хранопровода. Ако ГЕРБ не се лекува , може да ерозира киселина лигавицата на хранопровода и увеличаване на риска от рак. И все пак, има начини да се отървете от ГЕРБ бързо. Нещата ще трябва
лечение на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Вземете антиацид . При първите признаци на ГЕРБ или киселини в стомаха , да вземе по-на борсата антиацид като Tums или Mylanta да неутрализира стомашната киселина и отблъскват симптоми.

2

Alter вашата диета. Кисели , пикантни , пържени и мазни храни могат да предизвикат симптоми на ГЕРБ , както прави кофеин , алкохол , тютюнопушене, и шоколад . Направете диета модификации и избягват храни, които произвеждат симптоми на рефлукс.


3

отслабнете. Extra телесните мазнини може да подтикне обратно потока на стомашна киселина . Shed излишни килограми , за да се намали или напълно да спре рефлуксна болест . Вземете най-малко 30 минути упражнения на ден , яжте ниско съдържание на мазнини диета е , и да намалите приема на храна.

4

Limit дейност в продължение на най -малко един час след хранене. Участието в физическа активност или упражнения веднага след хранене може да предизвика отлив . Нека вашата храна храносмилане и изчакайте най-малко един час преди тренировка .

5

Яжте по-рано. Един закъснял вечеря или като една дрямка след хранене може да предизвика ГЕРБ . Дръжте главата си повишени след хранене, за да се запази храна и течности в стомаха си. Яжте два до три часа преди лягане.

6

контрол на храните порции. Преяждането е друга често срещана причина за ГЕРБ . Яжте бавно и консумират по-малки хранения , за да спре повишена стомашна киселина и обратен . Спирам преяждане , като ядете 4-6 малки хранения на ден .