Киселини в стомаха и рефлукс Диета

Киселини и ГЕРБ ( гастроезофагеален рефлукс ) са заболявания, които засягат милиони американци . Както включва киселини от стомаха се просмуква в горната част на стомаха и хранопровода области . Страдащите изпитват пареща болка или общ дискомфорт , който се движи от стомаха , на гърдите, или дори в гърлото . Food Log

Можете да започнете, като водене на дневник храна и дейност, която ще ви помогне да видите модели между приема на храна и симптоми на стомашни киселини или ГЕРБ . Тук ще документира какво, кога и колко ядете . Можете да запишете всякакви симптоми, включително времето, когато симптомите се появяват. Опишете всички дейности, включително упражнения или спите , или дори в легнало положение , за да гледате телевизия. Този дневник може да се приема с Вашия лекар , така че той или тя може да ви помогне да се създаде план за да ви помогне да се избегне или лечение на симптомите на ГЕРБ или киселини.


Диета
<стр.> Има общи начини за контрол на дискомфорта, свързан с киселини и ГЕРБ чрез вашата диета. Ако сте жертва на стомашни киселини или са били диагностицирани с ГЕРБ трябва да избягвате киселинни храни като цитрусови плодове и домати . Други храни трябва да се избягват включват пикантни храни като чушки, чесън и лук . Билки от семейството на монетния двор може да предизвикат симптоми на стомашни киселини или ГЕРБ , като например мента , голтерия и мента . Кофеинът може да донесе на симптомите , както и пържени храни .

От време на време , зърнени и млечни предмети могат да предизвикат симптоми на стомашни киселини или ГЕРБ . Сирена и пълното съдържание на мазнини млечни продукти като сметана или извара , сладолед и кисело мляко са предизвикани симптоми. Алкохолът също може да предизвика болката на тези условия.

Ако се храните навън , може да бъдат залети от избора на менюто , когато се опитват да управляват ГЕРБ или киселини. Две съвети ще дойде по-удобно , когато вечеряте навън : изберете ниско съдържание на мазнини храни, и да бъдат внимателни на вашия размера на порциите . Заявка меса на скара или на жар , не пържени . Изберете здрави зеленчуци с ниско съдържание на мазнини превръзки - те са по-добър избор , отколкото кремообразни сосове или странични ястия. Вземи кученце чанта , така че може да спаси останалата част за по-късно .

Друг съвет е да се яде по-малки хранения , по-често , ако е необходимо . Това ще запази храната от пребиваващи в стомаха за много дълго , което да задържа стомашните киселини от бутане нагоре в хранопровода и причинява болезнени симптоми на ГЕРБ или киселини.