Обръщането артеросклероза

артеросклероза е втвърдяването , или стеснение , на артериите . Артериосклероза не се случи за една нощ , но е , вместо това, един дълъг процес , предизвикани от не живее здравословния начин на живот . Заден това сърдечно-съдови заболявания може да се направи , обаче . Тя включва разнообразие от процедури , като например живеят по-здравословен начин на живот чрез яденето на сърцето здравословна диета, която е с ниско съдържание на мазнини и холестерол , като се използват статини , повишаване нивото на физическата активност и контролиране на рисковите фактори. План за здравословно хранене

Яденето на сърцето здравословна храна план , който е с високо съдържание на фибри, с високо съдържание на антиоксиданти , с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на холестерол , могат да помогнат на артериосклероза и по-ниски нива на холестерола в кръвта , според експерт по хранене . д-р Джон Макдугъл и Министерството на земеделието на САЩ е.

Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , клиниката Майо и американското министерство на земеделието , яжте богати на фибри храни като бобови растения, които са боб и леща ; пълнозърнести храни като овес и овесени трици , цели пшеница, пшеничен зародиш , ечемик, киноа и камут ; семена и ядки , като лененото семе , фъстъци, бадеми и ; здрави масла като мононенаситени и полиненаситени ; плюс разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание на фибри , така и полезните антиоксиданти. Яжте ниско съдържание на мазнини протеин, като например риба, пилешко , соеви храни и млечни храни.

Се избягва , или строго да ограничи , храни, съдържащи наситени и /или транс- мазнини, като червени меса, преработени храни , пълнозърнести мазнини млечни продукти, съкращаване, частично хидрогенирани масла и търговски готови печени храни. Наем Билки

билки , известни със своите разреждащи кръвта качества могат да помогнат на обратната атеросклероза . Чрез поддържане на кръвната си тече, той не може да коагулира по артериалните стени . Е.

Според изследванията на д-р Д. Blankenhorn 1989 , чесън предлага много ползи за здравето и играе важна роля в превенцията и /или заден ход, артериосклероза . Освен че е разредител на кръвта , тя има силни антиоксидантни свойства, които абсорбират свободните радикали в кръвта . Той също така може да помогне за предотвратяване на окисляването на липопротеините с ниска вредна холестерол (LDL ) .

All4naturalhealth.com посочва, че други билки установено, че имат понижаващи холестерола свойства включват псилиум , боровинка , вратига , джинджифил, гинко , глог, и куркума . Тези билки съдържат свойства, които могат да намалят прекомерното лепливост на тромбоцитите, който помага в борбата с атеросклерозата .