Исхемична болест на сърцето и Упражнение

Исхемична болест на сърцето е състояние, при което артериите около сърцето стане запушени с мастни отлагания . Тези артерии хранят кислород и хранителни вещества в сърдечния мускул . Ако те не функционират правилно , съществува повишен риск от сърдечен удар. Един от начините за борба с исхемична болест на сърцето е упражнение . Физическа Оценка

Преди началото на един режим на упражнения се консултирайте с лекар . Хората с CAD ( коронарно артериално заболяване ) често имат други медицински проблеми . Продължителността и размера на упражнение, което един човек може да понесе , е зависима от физическите си способности.


Аеробни упражнения

препоръка The American Heart Association относно начините за подобряване на цялостната физическа форма използва формулата: FIT . F е честота , броят пъти на седмица . I е за интензивност, колко е трудно (умерена , енергично ) . T е за време , колко време човек упражнява всяка сесия. За здравия човек умерен до силен аеробна дейност в продължение на най -малко тридесет минути на регулярна основа ще се подобрява с течение на физическата кондиция и да намали риска от коронарна болест на сърцето .