Healthy Heart оздравее кошници

Имате болен приятел и искате да изпратите кошница GET - добре . Тя трябва да бъде изпълнена с вкусни лакомства , но също така и да бъдат здрави . Как да направите една кошница , която е привлекателна , но и сърцето здрави? Започнете от преосмисляне вкусна и вкусен . Сърдечна здравословни храни включват грозде, боровинки , овесени кифли, червено вино в умерени количества , шейкове , сьомга, чесън , зехтин и чай ройбос . Комбинирайте няколко от тези здравословни лакомства и имате вкусен подарък кошница за вашия приятел . Персонализиране кошницата

Един от най-добрите неща за вземане подарък кошница е, че тя е толкова лично. С това сърце здрави подарък кошница , започнете , като се прави списък на всички диетични ограничения вашия приятел могат да имат отвъд основния здраве сърце. Дали той яде без глутен ? Дали той по ниско съдържание на захар (включително фруктоза ) диета? Дали той вегетарианец или веган ? Дали той непоносимост към лактозата ? Уверете се, че да се мисли за всички ограничения, той може да има , преди да започне да се напълни кошницата. Има толкова много идеи за сърдечни здравословни закуски , че ще има повече от достатъчно, за да запълни вашата кошница . Наем сърцето здраво Foods в

След като сте считат ограниченията , вие може да изберете основна тема за закуски . Можете да направите кифли . Опитайте се да използвате суров , див мед да замени всяка захар , и добавяне на много боровинки , за да се зареди на антиоксиданти. Salmon пушена сьомга или пушена сьомга е страхотно, здравословна наслада която е заредена с омега - 3 мастни киселини. Добави в малък пакет от ръж бисквити и някои тапенада (зехтин спред) и имате прекрасна , сърцето здравословна закуска . Ако можете да намерите някои Concord грозде , те правят красива представяне и са невероятно сърце здрави. Гроздови семена са заредени с антиоксиданти , така че ако можете да намерите грозде със семена , така че много по-добре. Шоколадът е изключително високо съдържание на антиоксиданти . Въпреки това , също така е зареден със захар и кофеин . В зависимост от естеството на заболяването на приятеля си , може да е подходящо да се включат няколко парченца тъмен шоколад . Виж за чист черен шоколад , може би с бадеми или лешници , което я прави още по-здрави. Червено вино в умерени количества е и сърцето здрави. То може да бъде подходящо да се включат бутилка вино , в зависимост от общото здраве на приятеля си , възрастта и други хранителни ограничения. Има доказателства, че чаша червено вино на ден е сърцето здрави. За да се развие в своята кошница , можете да добавите глава чесън ; някои ройбос , Тулси или Honeybush чай ( всички от които са много добри за здравето на сърцето и кофеин безплатно) ; и може би дори някои пресни зеленчуци.