Добрата диета избор за човек със сърдечна недостатъчност

промяната на хранителните навици може да бъде предизвикателство , но ако имате сърдечна недостатъчност, то е наложително , че вие правите това , за да се предотврати по-нататъшно увреждане на сърцето си . Добрата диета ще предотврати натрупването на холестерол , една от водещите причини за сърдечно-съдови заболявания . Вашата диета ще бъде богата на зеленчуци и плодове. Тя ще съдържа пълнозърнести храни, богати на фибри храни и нискомаслени храни. Здравословно хранене ще ви накара да се почувствате много по-добре , защото тялото ви ще бъдат намалени хранителни вещества, от които се нуждае , за да поддържа вашата енергия и здраве. Оставете Fat от вашата диета

Ограничаването на размера на наситени и транс мазнини , които консумирате е най-важната промяна можете да направите за вашата диета . Наситените мазнини са храни, които идват от животни, като пълномаслено мляко , сметана , сладолед, сирене , масло, свинска мас и някои меса. Тук ще намерите транс-мазнини в храни като бисквити, бисквити , торти, пържени картофки , лучени кръгчета и понички. Всички тези храни съдържат мазнини , които повишават холестерола , като по този начин увеличава риска от развитие на сърдечни проблеми повече .


Постно месо и храни с високо съдържание на холестерол

Ограничете приема на месо , за да само три до четири пъти седмично . Уверете се, че месото е 90 процента постно . Облегни разфасовки на говеждо месо включват филе , патронник , филе и кръг . Избор или изберете класове са по-добре за теб тогава първокачествените парчета . Изберете филе или филе пържоли . Агнешко бутче е с ниско съдържание на мазнини. Премахване на мазнини от месото и домашните птици преди готвене . Изберете бяло месо вместо на тъмно месо. Duck и гъска са по-високи в тегловно съдържание на мазнини от пилешко и пуешко . Важно е да се яде две порции риба всяка седмица. Избягва яйчен жълтък , тъй като те са с високо съдържание на холестерол . Започнат да се хранят заместители на яйца . Те са много по -здравословно за вас.