Домашни лекове за запушени артерии

запушени артерии , известен също като атеросклероза, са резултат от мазнина, която е изградена и се намира в стените на артериите , наречен плака. Запушените артерии са опасни , защото плака може да предизвика образуването на кръвни съсиреци , които могат да доведат до инсулт или инфаркт, според Mayo Clinic . Запушените артерии настъпят постепенно , и много хора не са наясно, че имат атеросклероза , докато артерия не доставя достатъчно кръв към тялото. Промяна на начина, по който се хранят и упражняване са идеални домашно начини да се отпуши артериите . Диета

запушени артерии са опасни и могат да доведат до инфаркт или инсулт по всяко време. Според Mayo Clinic , можете да имате атеросклероза в различни артерии , и те ще предизвика различни симптоми. Запушване на сърдечните артерии може да предизвика симптоми като гръдна болка, като сърдечен удар , докато запушени артерии в мозъка, могат да доведат до изтръпване в крайниците или го правят трудно да се говори , тъй като лицевите мускули ще започнат да се затварят .

Ако някога опит някой от тези симптоми, незабавно се обърнете към лекар . Промяна на диета и начин на живот у дома може да помогне да се предотврати появата на атеросклероза, или да го предпази от все по-зле . Както бе предложено от Mayo Clinic , преминете към сърце - здравословна диета. Вашата диета трябва да включва зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни и поддържа нивата на натрий до минимум. Натриев има пагубен ефект на кръвното налягане, холестерола и нивата на тегло , тъй като увеличава втвърдяване на артериите и ви кара да се задържа вода . Дръжте нивата на натрий до не повече от 1500 мг на ден или по-малко. Е.

Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , трябва да се опитате да се яде риба поне два пъти седмично, за да получите здрави дози на омега - 3 мастни киселини. Сьомга, херинга и пъстърва са добри източници на рибата и може да намали риска от болест на сърцето .

Се откажат от тютюнопушенето . The Mayo Clinic гласи, че пушенето увеличава увреждане на артериите и може да причини усложнения, ако страдат от запушени артерии.


Упражнение

Първи много упражнения всеки ден е един от най-важните домашно приготвени лекове за запушени артерии . Упражнение подобрява циркулацията и доставя кислород до мускулите и кръвта , както и насърчава нови кръвоносни съдове да обикалят сабо или запушване на червата, известен като обезпечение съдове.

Вземи 30 до 60 минути физическа активност в продължение на най -малко пет дни една седмица . Дейност Ниско въздействие като ходене е идеален за всеки, който се нуждае , за да упражнява , но не могат да имат издръжливост . Американската сърдечна асоциация обяви, други дейности, като например джогинг , плуване , танци или всяка друга дейност, която получава своя сърдечен ритъм нагоре .