Какво повдига LDL

? Висок LDL може да бъде борба , особено ако и вие имате диабет , са над тегло или са над 40 -годишна възраст. Вашата първа линия на защита срещу това опасно състояние е да се знае повече за него и това, което го възпрепятства . Идентификация

LDL щандове за липопротеини с ниска плътност , също познат като "лош " холестерол . Вие също трябва липопротеин с висока плътност , известен също като HDL или " добър" холестерол.


Значение

Тези липопротеини са изработени от липиди и протеини и транспортни мазнини чрез кръвта и около тялото си . Продажба и Наем Предотвратяване /Решение

Фактори като лошо хранене , тютюнопушене , затлъстяване и не получават достатъчно физически упражнения помагат да се повиши вашата LDL номер. Яжте сърцето здравословна диета , пълна с пълнозърнести храни, постно месо и плодове и зеленчуци. Избягвайте транс и наситени мазнини. Уверете се, че за да упражняват най-малко три дни в седмицата в продължение на 30 минути всеки . Ако направи усилие да се избегне или намали тези рискови фактори , може да сте в състояние да намали по-голям брой LDL или да го избегнат напълно .


Potential

оптималното ниво за LDL е по-малко от 100 мг /дл . Високите нива са нещо между 160 и 189 мг /дл и опасно високи нива са нещо над 190mg/dl .


Внимание

По-високите си нива на LDL, на вас по-висока риск от сърдечно заболяване , инфаркт и инсулт. Това може да се усложнява , ако имате други рискови фактори като високо кръвно налягане, диабет или са с наднормено тегло .