През Брояч начини за понижаване на кръвното Ви налягане

се казва , че страдате от високо кръвно налягане е нещо страшно. Високото кръвно налягане може да ви изложи на по-голям риск за сърдечно-съдови заболявания и други заболявания. В зависимост от тежестта на Вашето високо кръвно налягане , може да сте в състояние да се избегне рецепта лекарства , като някои относително прости промени в начина на живот . Такива промени ще включват установяването на здравословни навици на хранене , избягване на прекомерни количества или алкохол , упражняване и като някои над контра добавки. Колкото по-скоро да направите тези промени , толкова по-скоро вие трябва да започнете да забележите положителен ефект върху кръвното налягане . Fiber

Увеличете приема на фибри , за да понижи кръвното налягане . Важен аспект на понижаване на кръвното налягане се променя хранителните навици . Като по-на борсата добавка влакно ще ви помогне да се почувствате заситени по-дълго и по този начин да ви помогне да се намали количеството на храната, която консумираме.


Тъмен шоколад

предаде в вашите сладки зъб . Вярвате или не , какаото , съдържаща се в тъмен шоколад е известно, че имат положително въздействие върху кръвното налягане на хората. По време на проучване, публикувано в 4 юли , 2007, брой на списанието на Американската медицинска асоциация , изследователи от Университетската болница в Кьолн в Германия са открили, че пациентите , които ядат по- малко тъмен шоколад всеки ден понижава кръвното си налягане . Ключът е за шоколада да съдържа най-малко 70 процента какао . Но не над - отдадете . Наддава ще отричат ​​предимствата на какаото .