Как да се предпазим от запушване на артериите
здрави добавки диета в
упражняват
приятели
зъбни конци MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Храни, които са с високо съдържание на флавоноиди , като грозде , ягоди , ябълки , лук, червено вино и др помогне за намаляване на холестерола и плакет се натрупват в артериите. Използвайте умереност с червено вино , не повече от една пет унция чаша на ден .
2
Намаляване на стреса и редовно да говоря с pyschotherapist или здравето съветник. Проучванията показват, че сърцето пациенти , които подобряват техните диети и физически упражнения програми и трябваше веднъж седмично сесии с здравен специалист имали по-голям напредък , отколкото тези, които са претърпели сърдечна операция .
3
Говорете с Вашия лекар за Хелаторна терапия за подобряване на запушени артерии. Някои алтернативни практикуващите Повярвай , че детоксикация може да намали необходимите дози медикаменти и да се възползват сърдечно-съдови заболявания .
4
Пектин от грейпфрут , ябълки, портокали и моркови може да помогне на по-ниски нива на холестерола. Говорете с Вашия лекар за пектин добавки , като например ProFibe които могат да намалят атеросклероза . Грейпфрут може да намали ефективността на някои лекарства, за да говоря с вашия лекар или фармацевт , преди да добавите всякакви добавки. Други естествени добавки като Cholestrinol са доказани за намаляване на холестерола . Вижте ресурси по-долу , за да купите ChoLESSstrinol и ProFibe .
5
FLOSS зъбите си всеки ден и ще видите вашия стоматолог редовно, за да се предотврати бактерии възпаление на венците , която е свързана с инфаркт и запушване на артериите .
6
Чесънът е установено, че намаляват нивата на холестерола , да вземе четири или пет скилидки на ден , или се консултирайте с Вашия лекар за добавка чесън.
7
Плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и омега 3 е всичко има положителен ефект върху холестерола и общото здравословно състояние. Уверете се, че можете да получите много във вашата диета всеки ден, за да се предотврати запушване на артериите .
8
Гроздовият сок е доказано при проучвания за намаляване на съсирването на кръвта . Потърсете 100% гроздов сок без добавена захар .
9
Дръжте стреса под контрол и да се създаде план за намаляване на стреса на . Вземете най-малко десет пъти дълбоко въздух всеки ден , сутрин , когато се събудиш и отново през нощта , преди да отида да спя . Редовно планирате дейности, които ви Destress .
10
Упражнение за най -малко тридесет минути всеки ден, за да се упражнява на сърдечния мускул . Говорете с Вашия лекар преди да започнете нова тренировъчна програма.
11
Добави глухарчета във вашата диета. Те намаляват холестерола и има много ползи за здравето . Подсушете зелените във фурната и да направи своя собствена чай, или се вари леко и да яде със зехтин за здравословна салата.