Аз съм на 13 и често получаваш главоболие или болки в корема?

Главоболие

* Възможни причини:

* Дехидратация

* Стрес

* Инфекция на синусите

* Алергии

* Оттегляне от кофеин

* Липса на сън

* Какво да направите:

* Пийте много течности.

* Отпуснете се и се опитайте да определите какво причинява стреса ви.

* Използвайте овлажнител или физиологичен разтвор за облекчаване на задръстванията на синусите.

* Вземете лекарства за алергия без рецепта, ако имате алергии.

* Избягвайте кофеина, ако сте чувствителни към него.

* Спете достатъчно.

Болки в стомаха

* Възможни причини:

* Лошо храносмилане

* Газ

* Запек

* Диария

* Хранително отравяне

* Синдром на раздразнените черва (IBS)

* Какво да направите:

* Яжте малки, чести хранения.

* Избягвайте храни, които предизвикват вашите симптоми.

* Пийте много течности.

* Спортувайте редовно.

* Спете достатъчно.

* Вземете антиацид или противогаз, ако е необходимо.

* Посетете лекар, ако симптомите Ви са тежки или не се подобряват.

Ако главоболието или болките в корема са силни или не се подобряват, посетете лекар.