Как да облекчи стреса Главоболие

A стрес главоболие - също призова напрежението главоболие - това е най- често срещаният тип на главоболие . Болката може да бъде умерена или тежка , и тя често се чувства като че ли плътно лента е около челото. Облекчаване на стреса главоболие е труден , и нервност и тревожност може да влоши симптомите. Но има техники за облекчаване на стрес и главоболие спират мускулното напрежение . Нещата ще трябва
лечение
Ice пакет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Обърнете по-на борсата лекарства , включително ибупрофен, парацетамол и аспирин. Това изглежда очевидно, но много хора не знаят, че тези лекарства са предназначени специално за стрес или напрежение тип главоболие. Вземете медикаменти насочено към облекчаване на симптомите . Бъдете внимателни, колко ви хваща; престараване това може да намали ефективността на лекарството или дори да предизвика нова поява на главоболие

2

Пийте кофеин. . В умерени количества, кофеинът може бързо облекчаване на умерена или тежка стрес главоболие . Въпреки това, свръх- консумация на кофеин може да влоши симптомите или да предизвика главоболие напрежение. Пийте 1-2 8 унция. чаши за кафе , сода или друга кофеинова напитка за облекчаване на стрес главоболие .


3

Спете достатъчно . Липсата на сън увеличава шансовете си за разработване на стрес главоболие . Вземете една дрямка или сън най-малко 8 часа на нощ за преодоляването на стреса главоболие .

4

Масажирайте напрегнатите мускули . Напрегнати лицевите мускули допринасят за стрес главоболие . Затворете очи и нежно масажирайте слепоочията с пръсти. Отпуснете ума си , тялото и лицето за облекчаване на напрежението в мускулите .

5

Приложете студен компрес . Стрес главоболие отговарят на студена терапия . Прилагане на пакет лед към челото си в 10 - минутни интервали . За удобство , увийте леда в суха кърпа, преди да го прилагат към челото.