Хронична Cluster Главоболие взаимопомощ

куп главоболия са главоболие , които се появяват от едната страна на главата с няколко , настъпила по време на кратък период от време. В допълнение към болка, други симптоми могат да включват поливане и подпухнали очи и запушен ноздра от засегнатата страна . Много хора, които получават куп главоболия страдат от тази тежка и хронична болка често. Воденето на дневник главоболие , намиране на начини за облекчаване на стреса и като рецепта лекарства са всички начини, по които можете да намерите облекчение от хронични куп главоболия . Поддържане на Главоболие вестник

Много куп главоболия са предизвикани от едни и същи събития отново и отново. Воденето на дневник главоболие може да ви помогне да определите кои действия, храни или ситуации, които причиняват си касетъчни епизоди . Клъстер главоболие са често причинени от нитрати в храните, цигарен дим , пиене на алкохол , неправилни навици за сън и стрес. Избягването на тези води може да помогне за предоставяне на помощ и сведе до минимум тежестта на клъстер главоболие епизоди .


Първи Stress Relief

Стресът е един от най-честите причинители на куп главоболия . За да се намали нивото на стрес , можете да избегнете стресови ситуации и хора. Ако това не е възможно, стресът може да бъде намален чрез практикуване на йога, прави упражнения за дишане или с помощта на медитация. Ароматерапия , слушане на успокояваща музика или като релаксираща вана също може да ви помогне да се освободите от стреса ..