Как мога да Ease главоболието на опиати Оттегляне

? Опиатите са наркотични лекарства, които се предписват за намаляване на болката и предизвикване на сън . Използването на опиати за продължителен период от време може да доведе до пристрастяване и - впоследствие - отнемане , когато сте спрели приема на лекарството . Отказ от наркотици може да създаде различни симптоми, включващи гадене , раздразнителност и - един от най-честите симптоми - главоболие . Тези симптоми може да продължи дни след последната опиат поглъщането . Съществува голямо разнообразие от методи, за да спомогне за облекчаване на главоболие , причинени от отнемане на опиати. Нещата ще трябва
Пресни плодове и зеленчуци
Пълнозърнестите храни
всички естествени храни
Fiber добавка
Ice пакет
Cloth
ментово масло

Покажи Още Инструкции

1

Отпуснете се и се вземе дълбоки вдишвания. Главоболие могат да бъдат причинени от напрежение , свързано с отнемане на опиати. Релаксиращ и като дълги, дълбоки вдишвания могат да помогнат за намаляване на напрежението и ще намали главоболието . Също така , да вземе дълги вани за да помогне да се отпуснете и да се облекчи напрежението.

2

упражнения в продължение на 30 минути, за да се увеличи размерът на болка при гасене на ендорфини в системата ви . Извършване на леки до умерени упражнения като ходене или каране на колело .


3

Стойте далеч от токсини, които могат да предизвикат главоболие , като алкохол и кофеин. Вместо това, изберете диета пълни с пресни плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и други всички естествени храни. Вземете добавка влакно да помогне за премахването на токсините от тялото ви по-бързо.

4

Прилагане на пакет лед към слепоочията , челото и гърба на врата си , за да облекчи главоболието . Легнете с светлините угаснаха и се прилага лед опаковката , докато болката утихне . Алтернативно , намокрете кърпа в студена вода. Поставете плата във фризера за 10 минути. Нанесете няколко капки ментово масло на кърпичката . Задръжте кърпата към челото си , храмове или задната страна на шията за 15 минути.

5

Добавят се няколко капки ментово масло в пръстите си. Нежно масажирайте ментово масло в слепоочията .