Как да се отървем от Head Tension

Head напрежение е болезнена болест , която може да предизвика главоболие , мигрена , както и зрението, и звучи чувствителност. Head напрежение обикновено е причинена от стрес и може да предизвика и двете страни на главата, за да боли . Продължителното главата напрежение може да доведе до напрежение в мускулите на врата и раменете , който може да причини болка , скованост и други здравословни проблеми . Това е важно за вашето здраве , за да се опита да облекчи напрежението главата възможно най-бързо , след като това се случи . Нещата ще трябва
аспирин или ибупрофен
Ice вода
Glass
Тъмно , тиха стая е. Pillow

Покажи повече инструкции

1

Приемайте по една доза от аспирин или ибупрофен. Като тази доза в началото на главата напрежение може да ви помогне да се избегне по-лошо главоболие или мигрена . Тя трябва също да помогне за облекчаване на всички болки в тялото или болка , свързани с главата напрежение.

2

Легни в тъмна , тиха стая и се опитайте да се отпуснете . Вземете дълбоко , дори диша с главата си почива на една възглавница . Дръжте очите си затворени .


3

Изчистете съзнанието си . Опитайте се да отпуснете тялото си , като се концентрира върху всяка мускулна група и освобождаване на напрежението във всяка една . Продължи да вземе дълбоки вдишвания.

4

Sip ледена вода. Напълнете чашата с ледена вода и глътка бавно , продължавайки да вземе дълбоки вдишвания , успокояващи . Ледената вода ще помогне за облекчаване на напрежението и ще поддържа тялото си хидратирани.