Как да се лекува изтъняла коса

Различни фактори допринасят за загубата на коса , като например неправилно хранене и стрес, в която може да хвърли няколко кичура коса на ден или откриване на тънки петна. За щастие , повечето случаи на загуба или изтъняване на косата, не са постоянни , а има и различни техники, за да спрат изтъняване и проливането . Ключът е да се идентифицират причините за изтъняване на косата и да предприемат стъпки за укрепване на вашите брави и насърчаване на здравословен растеж . Нещата ще трябва
Водни
добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Увеличете приема на протеини . За да се поддържа здрава коса , да се хранят на диета, богата на протеини . Това може да включва яйца , месо , боб и млечни продукти. А ниско съдържание на протеини диета , често води до загуба или изтъняване на косата .

2

Пийте много вода. Вода хидратира тялото и скалпа. Пийте между 8 и 10 чаши вода на ден , за да се запази косата и скалпа хидратирана . Това укрепва и насърчава здрави ключалки.


3

приемате витамин добавки. Недостигът на витамин може да допринесе за изтъняване на косата . Посещение на магазин за здравословни храни и закупуване на мулти-витамини , B - комплексни витаминни добавки или фолиева киселина. Тези добавки ефективно укрепване на косата и да се спре проливането на косата.

4

Спортувайте редовно . Бъдете най-малко 90 минути на седмица, за да се подобри кръвообращението . Повишената циркулация подобрява цялостното ви здраве и допринася за здрава коса . Примерни упражнения включват ходене, бягане, аеробика , колоездене или плуване .

5

Масажирайте скалпа. Масажирайте косата и скалпа ежедневно, за да се подобри кръвообращението и стимулира космените фоликули. Тези техники укрепва косата, намалява проливането и насърчава растежа на косата.