Хранителна Съвети за Косопад

Естествено е за един човек да загуби 50 до 100 косъма на ден . Загубата на коса , която надвишава тази сума е известен като алопеция, и понякога може да води до плешивост. В зависимост от основната причина , загуба на коса обикновено могат да бъдат предотвратени или намалени с правилното хранене. Установи причината

Наследственост , хормони и стареене са основните фактори , които допринасят за загубата на коса . Загубата на коса може да бъде причинено от хранителни дефицити , особено на желязо, биотин или силициев диоксид . В своята книга " Предписание за Herbal Healing ", Филис Балч обяснява, че други възможни фактори за загуба на коса включват лоша циркулация , тежки метали , бременност , автоимунни заболявания , излагане на радиация , кожни болести , внезапна загуба на тегло, висока температура , диабет, болести на щитовидната жлеза , лекарства , стрес , гъбична инфекция и излагане на токсични химикали . Прекомерният прием на витамин А ( 100 000 международни единици или повече дневно) може да доведе до прекомерна загуба на коса .


Подхранват косъма

In " Предписание за Nutritional Healing ", д-р Джеймс Балч и Филис Балч , CNC , препоръчва диета, богата на плодове и зеленчуци и ниско съдържание на нишесте , за да помогне за забавяне на косопад , както и соеви храни , които потискат образуването на DHT , хормон, замесен в загуба на коса . Те обясняват още, че косата се нуждае от хранителни вещества , за да сте здрави , включително витамини E , C, B- комплекс (особено биотин , пантотенова киселина и инозитол ) , коензим Q -10, минерали, цинк , мед, силиций, аминокиселини L - цистеин , метионин и глутатион , и есенциални мастни киселини . Необходима е Биотин за здрава коса и кожа, и дори може да предотврати загуба на коса при някои мъже . Източници на биотин включват бирена мая, кафяв ориз , зелен грах , леща , овес , соя , слънчоглед и орехи .