The Best Жена витамин за Косопад

Същите правила , които се прилагат за здраво тяло да се прилагат и за здрава коса . Ако сте забелязали повече коса в изтичането на душ напоследък, включващи основните омега -3 мастни киселини в диетата може да бъде всичко, косата ви пита за . Омега -3 мастни киселини : Добро Fats

сьомга е вкусно за ядене и косата ви ще ви благодаря за това .

Има много хора, които имат " субклинична липса на омега - 3 мастни киселини - те са " добри " мазнини, които имат противовъзпалителни свойства и може всъщност да играят роля в здрава коса ", казва Саманта Хелър , MS , RD в WebMD .


противовъзпалителни свойства също са необходими

Омега -3 мастни киселини за здравословен скалпа , тъй като те имат противовъзпалителни свойства. Ако сте лишите от тях в диетата си, косата си ( или това, което е останало от него) ще се появи скучна и суха. Противовъзпалителни средства, също облекчават скалпа проблеми, които могат да се задушават растежа на косата. Продажба и Наем на Омега -3 мастни киселини в храните

Тъй като тялото не може да произвежда омега -3 мастни киселини , ще трябва да ги получите от храна или добавка. Сьомга, орехи , масло от рапица и соя са всички велики начини да получите най-необходимите омега - 3 мастни киселини. Ако сте вегетарианец , 1 или 2 супени лъжици. ленено един ден ще свърши работа .


добавки

добавки са друг чудесен начин да се уверите , че получавате достатъчно омега -3 мастни киселини . Въпреки това, вие не искате да се прекалява , консултирайте се с Вашия лекар за това как много от тях са безопасно да се вземат и Наем Съображенията

Хронична загуба на коса може да не бъдат решени чрез . просто консумират повече риба, или като добавка . Дали ще решите да се опита все повече омега -3 мастни киселини , или не, трябва да се консултирате с Вашия лекар и обсъждане на проблема косопад , така че тя може да се изключи всякаква основното заболяване .