Най-добрите витамини за увеличаване на растежа на косата

Липса на коса или нарушена растежа на косата е източник на безпокойство. Редица фактори оказват влияние върху растежа на косата : алопеция; мъжки тип оплешивяване , подадена на по възраст или повредени космените фоликули; излишно стрес; някои медицински състояния; генетика; или неправилно хранене . Балансираната диета е най-добрият начин да се гарантира здравето на косата. Има и някои витамини , които помагат за насърчаване на растежа на косата , въпреки че претенциите не са убедителни . B витамини

Според Университета на Мериленд Медицински център , консумирането на храни, богати на витамини от група В подпомага растежа на косата . Например , B3 увеличава кръвообращението на скалпа , като по този начин насърчаване на растежа на косата. Водоразтворим биотин или витамин В7 , намираща се в такива храни като черен дроб , сьомга , соя, зърнени култури , карфиол и дрожди . Добавки Биотин помага да се спре загубата на коса, особено ако има съществуваща биотин дефицит. Според Природен Новини , В12 , компонент на косата , помага да се предотврати загуба на коса , инозитол спомага за ускоряване на растежа на косата . Храни , богати на витамини B включва зелени листни зеленчуци , месо , яйца и морски дарове.


Витамин A

Витамин А е мастноразтворим витамин, който се съдържа в животински или растителни източници . Храни като черен дроб, бъбреци , яйца и млечни съдържат активна форма на витамин А, ретинол . Богато оцветени зеленчуци и плодове като моркови , тиква , спанак, кайсии , праскови и чушки съдържат бета - каротин, който има най-голям витамин А активност. Витамин А е необходим за правилното функциониране на здрави зъби , кожа, зрение, костите и меките тъкани , и здрава коса . Според World на косата , витамин А помага да произвеждат здрави себум в кожата на главата, което от своя страна насърчава здравословния растеж на косата.