Как да се регулират Cycle Menstral

A менструалния цикъл е неудобство , което прави жените да се чувстват болни , уморени и болезнени . Облицовъчни нередност в началото на това може да бъде огромен разочарование и е състояние , претърпени от приблизително 30% от жените . Преди да можете да определите дали менструалния цикъл е нередовен , трябва да се определи какво е редовно за тялото си. Докато повечето поеме редовен период се появява на всеки 28 дни на менструалния цикъл всяка жена е различно. Менструалния цикъл може да се появи на всеки 20 дни или всеки 35 . Единственият начин да се определи , ако сте редовен е , за да следите на броя на дните между вашия период всеки месец. Ако все пак се определи сте нередовен , има няколко възможности, които съществуват за регулиране на менструалния цикъл. Нещата ще трябва
хормонални контрацептиви
хормонални добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Намалете нивото на стрес . Ако установите, че живеете с високо напрежение редовно , това може да е основната причина за вашите нередовни цикли. Има много възможности, които съществуват за намаляване на стреса . Можете да опитате медитация , четене , готвене, танци или просто да прекарва време с приятели.

2

Намалете нивото на упражнение , ако сте над - упражняване често. Важно е да се упражнява редовно , но ако се упражнява твърде много, това може да бъде причина за нередност . Ако сте спортист и обучение , опитайте рязане малко назад , за да позволи на вашия цикъл, за да се върне към нормалното.


3

Получете помощ , ако страдате от анорексия или булимия . В допълнение към нарушаване на редовността на менструалния цикъл , тези нарушения ще доведат до много други здравословни проблеми.

4

Вземете хормонален контрацептив. Те ще поддържат хормоните при балансираните нива и са лесно достъпни с рецепта , идва в устна , кръпка , пръстен и инжекционни форми.

5

Вземете хормонални добавки. Направете една среща с Вашия лекар, за да проверите дали имате проблем с хормон , като свръхпроизводството на тестостерон. Ако случаят е такъв , хормонални добавки могат да регулират цикъла ви .