Песар отстраняване
1
Измийте добре ръцете си със сапун и топла вода, преди да боравите с песар или вагинален региона.
2
Намерете ръба на песар , който ще се намира точно под пубисната кост. Намерете прореза и кука пръста си нагоре и над него .
3
Наклонете песар под ъгъл от 30 градуса с пръста си . Издърпайте бавно от влагалището чрез издърпване надолу и навън.
4
Сгънете песар , както го извадя , както го прави за по-лесно отстраняване. Използвайте мускулите си така, сякаш сте с движението на червата , за да помогне на песар навън.
5
Почистете песар със сапун и вода, внимателно, преди да го приберете .
<Бразилски>