Как можете да подобрите зрението си?
Полагайте добра грижа за очите:
* Носете коригиращи лещи: Ако са ви предписани коригиращи лещи, като очила или контактни лещи, носете ги според указанията на вашия очен лекар.
* Вземете почивки от работа в близост: Ако прекарвате много време в работа отблизо, като четене, писане или използване на компютър, правете чести почивки, за да гледате нещо на 20 фута разстояние за 20 секунди.
* Използвайте подходящо осветление: Уверете се, че имате достатъчно осветление, когато работите в близък план. Избягвайте да работите на слабо осветени места.
* Регулиране на яркостта на екрана: Когато използвате електронни устройства, като компютри, таблети и смартфони, регулирайте яркостта на екрана до удобно ниво.
* Мигайте често: Мигането помага да поддържате очите си влажни и намалява риска от сухота в очите.
* Избягвайте пушенето: Пушенето може да увреди зрителния нерв и да доведе до загуба на зрението.
* Яжте здравословна диета: Храненето на диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за насърчаване на здравето на очите.
Помислете за рефрактивна хирургия:
* LASIK: Лазерно-асистирана in situ кератомилеуза (LASIK) е вид рефрактивна хирургия, която използва лазер за промяна на формата на роговицата, която е прозрачната предна обвивка на окото. LASIK може да коригира късогледство, далекогледство и астигматизъм.
* PRK: Фоторефрактивната кератектомия (PRK) е друг вид рефрактивна хирургия, която използва лазер за промяна на формата на роговицата. PRK е подобен на LASIK, но не включва създаване на клапа в роговицата. PRK често се използва при хора с тънка роговица или които са имали предишна очна операция.
Обмислете други възможности за лечение:
* Упражнения за очите: Има редица упражнения за очите, които могат да помогнат за подобряване на зрението, като например:
* Въртене на очите: Завъртете очи по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка.
* Фокусиране на очите: Фокусирайте се върху обект, който е близо до вас, а след това върху обект, който е далеч.
* Акупунктура: Акупунктурата е традиционна китайска медицина, която включва вкарване на тънки игли в кожата. Доказано е, че акупунктурата е ефективна за подобряване на зрението при някои хора.
* Билкови лекарства: Има редица билкови лекарства, които се използват за подобряване на зрението, като например:
* Боровинка: Черната боровинка е плод, който е богат на антиоксиданти. Доказано е, че подобрява нощното виждане и намалява риска от катаракта.
* Гинко билоба: Гинко билоба е билка, която доказано подобрява кръвообращението на очите. Доказано е, че е ефективен за подобряване на зрението при хора с макулна дегенерация.
Важно е да посещавате редовно своя очен лекар, за да наблюдавате здравето на очите си и да обсъждате всички притеснения, които имате относно зрението си.
