Как да намалите торбичките под очите си?

1. Спете достатъчно. Повечето възрастни се нуждаят от около 7-8 часа сън на нощ. Когато не спите достатъчно, тялото ви произвежда повече от хормона на стреса кортизол, което може да доведе до задържане на течности и подпухналост около очите.

2. Повдигнете главата си. Когато спите, опитайте се да повдигнете главата си с около 6 инча. Това ще помогне за изтичане на течност от лицето ви и ще намали подпухналостта.

3. Използвайте студен компрес. Прилагането на студен компрес върху очите ви може да помогне за намаляване на подуването и възпалението. Можете да използвате студена кърпа, торба със замразен грах или дори лъжица, която е била охладена в хладилника.

4. Използвайте капки за очи. Ако очите ви са сухи, те могат да станат раздразнени и червени, което може да направи торбичките под очите ви по-забележими. Използването на капки за очи може да ви помогне да поддържате очите си влажни и да намалите дразненето.

5. Избягвайте солени храни. Яденето на твърде много сол може да доведе до задържане на течности, което може да влоши торбичките под очите ви. Опитайте се да ограничите приема на сол до не повече от 2300 милиграма на ден.

6. Пийте много вода. Пиенето на много вода може да помогне за изхвърлянето на токсините от тялото ви и да намали задържането на течности. Стремете се към 8-10 чаши вода на ден.

7. Спортувайте редовно. Упражнението може да помогне за подобряване на цялостното ви кръвообращение и намаляване на задържането на течности. Опитайте се да правите поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.

8. Посетете лекар Ако имате тежки торбички под очите, които не се подобряват с домашно лечение, може да искате да посетите лекар. Възможно е да има основно медицинско състояние, което причинява подпухналостта.