Как може да се предотврати увреждането на зрението?
Ето няколко съвета за предотвратяване на зрителни увреждания:
* Правете редовни очни прегледи. Това е най-важното нещо, което можете да направите, за да защитите зрението си. Вашият лекар може да провери за проблеми с очите рано, когато са по-лесни за лечение.
* Носете слънчеви очила. Слънчевите очила могат да предпазят очите ви от вредните ултравиолетови (UV) лъчи, които могат да увредят роговицата и ретината.
* Спрете пушенето. Пушенето увеличава риска от развитие на няколко очни заболявания, включително катаракта и макулна дегенерация.
* Яжте здравословна диета. Диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за намаляване на риска от развитие на очни заболявания. Храните, които са особено полезни за очите ви, включват листни зеленчуци, цитрусови плодове и риба.
* Спортувайте редовно. Упражнението може да помогне за подобряване на кръвообращението в очите, което може да помогне за намаляване на риска от развитие на очни заболявания.
* Избягвайте наранявания на очите. Винаги носете предпазни очила, когато работите с химикали или други опасни материали. Избягвайте контактни спортове, ако сте изложени на висок риск от наранявания на очите.
* Контролирайте кръвната си захар. Високите нива на кръвната захар могат да увредят кръвоносните съдове в ретината, което води до диабетна ретинопатия.
* Контролирайте кръвното си налягане. Високото кръвно налягане може също да увреди кръвоносните съдове в ретината.
* Управлявайте своя холестерол. Високият холестерол може да увеличи риска от развитие на атеросклероза, състояние, което може да доведе до блокиране на кръвоносните съдове в окото.
* Бъдете наясно със семейната си история. Ако имате фамилна анамнеза за очно заболяване, вие сте изложени на по-висок риск от развитие на очно заболяване. Говорете с Вашия лекар за начини за намаляване на риска.
Като следвате тези съвети, можете да защитите зрението си и да намалите риска от развитие на зрителни увреждания.
