Храни , които понижават риска за очни проблеми

A проактивна позиция по отношение здравето на очите включва правилен подбор на храни в ежедневната диета , тъй като има храни, които намаляват риска от развитие на проблеми с очите . Добрата новина е, че всички тези храни са на разположение в местния магазин за хранителни стоки . Морковите

през годините моркови са били синоним на здравето на очите . Морковите са богати на витамин А, хранително вещество, което е от основно значение за цялостното здраве на очите и правилното функциониране на ретината. Наем Авокадо

катаракта и дегенерация на макулата са две от най-често срещаните видове очни заболявания, пред които са изправени хората , тъй като те възраст. Авокадо са добър избор , похвали очевидни ползи при понижаване на риска от тези две условия. Те са богати на лутеин , което показва, научни изследвания е ефективно за предотвратяване на появата на катаракта и дегенерация на макулата. Повече лутеин се намира в една порция от авокадо , отколкото във всеки друг плод . Те също така съдържат и други хранителни вещества, които са важни за цялостното здраве на очите , включително витамини А и С.