Как да предотвратите появата на катаракта

A катаракта е безболезнена , но досадно помътняване на лещата на окото. Ако не се лекува , катаракта ще предизвика проблеми със зрението . Повече от 50 процента от американците на възраст 80 и повече години са имали катаракта. Въпреки че много фактори могат да играят роля в развитието на катаракта , има някои неща, които можете да направите , които могат да ви помогне да предотвратите появата на един . Инструкции

1

Защитете очите си , когато навън при ярка слънчева светлина . Носете слънчеви очила , които блокират силна ултравиолетова (UV) лъчи или широкопола шапка, която ще сянка очите си от слънцето.

2

Спрете цигарите . Създаден е силна връзка между пушенето и развитието на катаракта. Ако сте пушач, спиране на тютюнопушенето ще намали шансовете си за получаване на катаракта.


3

Яжте много плодове и зеленчуци. Правилният прием на някои витамини, минерали и антиоксиданти като витамини С и Е , е показано да помогне за избягване на удар с катаракта. Опитайте се да получите шест порции плодове и зеленчуци през целия ден.

4

Управление на диабета си , ако страдате от това заболяване . Диабетът може да предизвика проблеми с очите , включително развитието на катаракта . Поддържане на Вашия диабет под контрол може да ви помогне да предотвратите появата на катаракта , ако сте диабетик .

5

получите цялостна очен преглед редовно. Развитие на катаракта може да се открие рано и се избягва. За тези 60 години и над тази цялостна око изпит трябва да се провежда всяка година.