Упражнения за очите Esophoria

Esophoria е заболяване на очите , което е причинено от една вътрешна отклонение на окото. Това обикновено се случва, защото има проблем с допълнителните - очна мускули , които са шест мускулите , които контролират всички движения на човешкото око . Действията на допълнително - очни мускули зависят от мястото на окото е разположена по време на мускулните контракции . Причини за възникване на Esophoria

Има три причини за Esophoria : рефракционни грешки, разминаване недостатъчност и излишък на конвергенция. Това може да се дължи на нерв, мускул , вродени или механични аномалии .

Рефрактивни грешки са причинени от неправилна фокус на светлина от окото и са причина за често намаляване на зрителната острота . Различие недостатъчност е, когато човек не може да каже разликата между близко виждане и далеч визия . Излишната Сближаване или страбизъм е, когато очите не сочат в една и съща посока.


Eye Упражнения за Esophoria

Моля, вижте оптометрист преди началото на всяка програма за око упражнения. За хората, които се взират в компютрите по цял ден, някои очни фокусиране упражнения ще ви помогнат за облекчаване на проблемите на esophoria и укрепване на мускулите на очите .

Излез навън и се взират надолу по права улица . Първо погледнете нещо, което е на три метра пред теб и да се фокусира върху него за около 30 секунди , докато не го видя ясно . Следваща изглежда около 30 метра дълбочина на улицата ( три дължини на кола ) , вземете друг обект и да се съсредоточи за 30 секунди , докато не го видя ясно . След това погледнете на няколко пресечки надолу по улицата и да направи същото нещо . Следваща гледам няколко светофари надолу. Продължавайте да се движите по-далеч и по-далеч , докато не се стигне до момент , когато вече не може да се фокусира ясно върху обект . Правете това веднъж на ден.

За да помогне с търсене на обекти, които са близо до вас , вземете лист хартия и направете топка , на кубчета или триъгълник форма. Дръжте хартията около два метра пред вас и се съсредоточи върху него за около една минута . Вие ще видите на обекта се свие , да растат , движат далеч и скочи няколко пъти, но продължи да се фокусира върху него , докато не се върна към първоначалната си позиция . Повторете за втори път през деня.

За да видите дали очните ви мускули са се подобрили , можете да държите главата си на определено ниво и да се премести очите си нагоре и след това в кръг. Ако имате силни мускули на очите, отколкото би трябвало да има болка, свързани с тези движения . Повторете очни кръгове 10 пъти .