Погледът стабилизиране Упражнения
Gaze стабилизиране упражнения често се използва за лечение на вестибуларни нарушения , които причиняват проблеми със зрението или световъртеж , когато главата се движи. За най-добри ефекти , тези прости упражнения обикновено се извършват ежедневно , започвайки с най-малко опитва на очите и се движи нагоре в затруднено положение . С течение на времето , тялото ви трябва да започне да се приспособят към движения, които могат да помогнат за лечение на нарушения на зрението и усещане за световъртеж , когато се движат главата си в "нормални " ситуации . Ръководител движение (Near )
Първата серия от погледа стабилизиране упражнения работят предимно с движението на главата си , така че да се определи вашия поглед върху неподвижна точка точно пред вас. Изберете точка, която е точно зад един крак далеч . Ако имате склонност да стане замаяни , седни , преди да изпълните някоя от тези упражнения .
След като сте фиксиран погледа си , бавно обърнете главата си около 45 градуса наляво и задръжте за две секунди. Донесете главата си назад до центъра , а след това обърнете главата си около 45 градуса надясно . След провеждане на тази позиция в продължение на две секунди и се върнете главата си назад до центъра . Като се движите наляво и надясно главата си , се уверете, че за да пазят Вашия поглед фиксиран върху избраната фокусна точка . Тъй като повторение варира от човек на човек , вие ще искате да си поиграете с точния брой , за да намерите това, което работи за вас.
Поддържане загледа фиксирани върху същата тази точка , обърнете главата си наляво , завой главата си по целия път на дясно и след това да го върне към центъра . Това упражнение се прави , без да е два - втори трюма, преместване на главата от ляво на дясно, на непрекъсната основа . И много прилича на предишното упражнение стабилизиране , трябва да си поиграете с него , за да се определи броя на повторенията .
След сте извършва главата търна , без пауза , регулирате скоростта , обръщайки главата си в една и съща мода , но с малко по -бързи темпове . Отново, да си поиграете с повторенията , за да видите това, което работи за вас. Сега регулирате скоростта отново се обърна главата си на сравнително бързи темпове .
Ръководител движение ( Far )
Когато сте завършили серия от движенията на главата с фиксиран погледа на около един крак далеч , променете точката на фокусиране, стационарен обект, който е по-далече (около 3 фута ) . След като точката е избрана и погледа си е фиксиран, изпълнява една и съща последователност на главата се превръща , както е описано в раздел 1 .
