Упражнения за Strain Computer Eye

Повече от половината от всички редовни компютърни потребители страдат от проблеми с очите си . Компютърно стрес око може да доведе до дразнене на очите , сухи очи , умерено до тежко главоболие и замъглено зрение. Тя може също така да доведе до телесна умора и намалена ефективност на работното място. Докато мерки като коригиране на пози и условия за работни станции могат да помогнат за облекчаване на симптомите на напрежението на очите , упражнения също могат да помогнат . Palming Упражнение

Поставете дланите си заедно и да ги трия един срещу друг за около 15 секунди или половин минута , докато не се чувстват някои топлина. След това затворете очите, чаша дланите си и ги поставете върху очите си . Уверете се, че пръстите на ръцете ви се припокриват помежду си и си почиват тихо в средата на челото си , без никакъв натиск се прилага върху лицето си . Вие не трябва да пипате очите си с длани . Задръжте тази поза за една минута или две . Както става все по- спокойна , ще видите чернотата растат по-тъмна с очите си затворени . Можете да бъдете ръцете си на масата , ако ви омръзне . Това око - релаксиращи упражнения ще помогне за връщането на здрави медитационна положителна енергия за обтегнатите си очи.


Near- Far Focus Упражнение

Поддържане на палеца половин крак далеч от носа си , да направи очите ви да се съсредоточат върху палеца . Дишайте дълбоко и издиша дъха постепенно. Веднага след това , направи очите ви да се концентрират върху всеки обект, поставен на разстояние от около 10 метра. Сега дишам дълбоко и отново изпусна дъха постепенно. Повторете това близо-далеч фокус смяна не по-малко от 15 пъти . Това упражнение ще спомогне за облекчаване на скованост в очите ви и да ги направят по-гъвкави.