Упражнения за очи за хора с катаракта

Катаракта са помътняване на лещата на окото , което се намира непосредствено зад ириса и зеницата , на оцветената част на очната ябълка . Лещата на окото настройва фокуса и позволява на светлината да премине през , което ще ни позволи да се види. Въпреки това, тъй като ние възраст , протеини , които изграждат обектива понякога група или слепват един с друг , което води до постепенно помътняване на окото. В допълнение към диета с високо съдържание на антиоксиданти и намаляване на приема на сол , упражнения може да помогне за предотвратяване на такива промени в обектива. Съсредоточете се върху обектива

упражнения, които насърчават окото да се фокусира може да бъде полезно при предотвратяване и лечение на леки случаи на катаракта. Едно такова упражнение обикновено се нарича tromboning . В това упражнение ще задържи обект на една ръка разстояние . Вдишайте и да се премести на обекта по-близо до лицето си , докато тя се допира до края на носа си . Като издишвате , да разшири предмета на една ръка разстояние отново , винаги държи очите си фокусирани върху обекта . Това упражнение и други като това ще ви помогне да упражнява очните си мускули и лещи . Наем йога упражнения на очите

Йога е предназначена да осигури здраве и благополучие за цялото тяло , ума и духа. Много техники от йога и упражнения наблягат на намаляването на стреса , който може да повлияе на зрението , особено когато много от нас седят вторачени в екрана на компютъра по цял ден . Когато ние се излезе и да се опита да се съсредоточи върху далечен обект , нашият фокус може да е изключено . Опитайте това упражнение , за да помогне на фокус : Съсредоточете се върху далечен обект в една стая в продължение на няколко секунди, а след това погледнете към една точка на пода пред вас . След това се търкаля очите си нагоре, задръжте , след това да ги търкаля надолу и задръжте. Сега погледнете наляво и после надясно , като се фокусира върху различни предмети, на нивото на очите от двете страни на вас. Повторете този процес четири пъти , като остава спокойна и диша дълбоко през цялото време.