Как за понижаване на очното налягане Естествено

високо налягане в окото, известен също като очна хипертензия , е често срещано състояние при хора над 40 , при което флуидните канали твърде бавно от окото . Ако не се лекува , високото очно налягане може да доведе до глаукома. Глаукомата причинява трайно увреждане на зрителния нерв и ограничава периферното зрение . Посетете Вашия очен лекар най-малко веднъж на две години, за да имат изпробвали очно налягане . Ако сте с диагноза високо очно налягане , няколко промени в начина на живот могат да облекчат това състояние преди вашето виждане е засегната. Инструкции

1

Увеличете приема на здравословна течност. Отпийте от 8 до 10 чаши течности здрави често през деня, за да остане достатъчно хидратирана . Избягвайте сладки , кофеин , газирани и алкохолни напитки , за да се избегне обезводняване . Консумирането на големи количества течности в един кратък период от време също ще се увеличи очното налягане .

2

включват енергичен 20-минутна разходка , плуване или колоездене в ежедневната си рутина. Според Уилмър Institute Eye Университета Джон Хопкинс , редовни аеробни упражнения ще помогне за намаляване на очното налягане с до 25 процента в течение на времето , както и притока на кръв към очния нерв и ретината. Някои силно въздействие аеробни занимания като бягане , обаче , са известни за увеличаване на очното налягане .


3

Бъдете очите си . Часове вторачени в екрана на компютъра или телевизора, на не е благоприятна за здравето на очите . Ограничете времето си в предната част на всеки от тях да даде очите си малко почивка . Периодично си затвори очите или да ги върти в кръг , за да се възстанови на енергия и подобряване на циркулацията на кръв към очите. Това ще помогне да се отцеди излишната течност , токсини и задръстванията.

4

Управление на нивата на стрес . Стресът е в състояние да увеличат очното налягане с толкова, колкото 10 мм. Стрес - намаляване на дейности като тай чи , йога, визуализация техники и медитация са добри примери за стрес намаляване на упражнения, които могат да имат положително въздействие върху очното налягане .

5

Яжте балансирана диета, богата на пресни зеленчуци и плодове. Според Natural Care Енциклопедия на очите , витамин С и Гинко билоба ниска очното налягане с цели 5 до 7 мм на намаляване на възпалението , намаляване на производството на течности и увеличаване на циркулацията на кръв към очите. Фондация Глаукома Research, обаче , е установил, че изследванията, направени до този момент не са достатъчно адекватни, за да подкрепят тези твърдения. Добавки като витамини C и E, Омега - 3 мастни киселини и бета каротин ви помогнат да защитите вашия зрителния нерв от повреди. Избягвайте преработените храни с изкуствени подсладители, MSG , зърнени храни, полиненаситени растителни масла и рафинирана захар.