Онлайн упражнения на очите
упражнения на очите , са предназначени не само за подобряване на зрението , но и за подобряване на гъвкавостта . Често са необходими Този тип упражнения, за да се намали напрежението на очите , причинени от фокусиране очите твърде трудно за един елемент , като например компютър или телевизионен екран . Има няколко очни упражнения намерени онлайн, за да помогне за справяне с тези проблеми . Palming и Near- Far - Focus
Едно упражнение око се нарича palming . Това упражнение е добро за преумора на очите , причинени от като на компютъра за удължен период от време . Първо, вие ще разтривайте ръцете си заедно за около 20 секунди. След това можете да поставите ръцете си върху затворените си очи. Погрижете се да не се докосват клепачите си с длани , които ще защитят очите ви от топлината . Можете да бъдете лактите си на масата , за да запазите ръцете си от получаване уморен. Седнете по този начин в продължение на няколко минути . Колкото повече се отпуснете, толкова по-тъмно става тъмнината със затворени очи . След като това се случи, можете да сключите упражнението.
Near- далеч -фокус е предназначен за увеличаване на очите си гъвкавост и обхват. За да направите това упражнение вие ще държите палеца около шест инча от носа си , и да се съсредоточи в играта . Поемете дълбоко въздух през носа и издишайте бавно два пъти. Вие ще повторите тази опция 15 пъти .
Сканиране и Хидротерапия
сканиране също помага да се увеличи гъвкавостта на очите си . Докато седи или стои в единия край на помещението , трябва да се сканира краищата на определени предмети в стаята , като например стол , екрана на компютъра , диван или врата. Това действие насърчава очите движение по естествен начин . Това упражнение трябва да се прави в продължение на около две минути.
Друго упражнение се използва за вашите очи е хидротерапия. За това упражнение , вие ще се нуждаят от две чаши вода. Човек трябва да е пълен с гореща вода , а другият трябва да е пълен със студена вода . Горещата вода трябва да е достатъчно гореща, за да се получи пара , но не е достатъчно гореща, за да ви изгори . Студената вода трябва да бъде ледено студен . Може да се наложи да добавите лед във водата , за да я държи студено. Потопете кърпа в купа с топла вода и го натиснете срещу затворените си очи в продължение на 30 секунди. След това потопете кърпата в студена вода и го задръжте срещу очите ти в продължение на 30 секунди. Повторете това действие няколко пъти . След това трябва да се масажира затворените си очи внимателно със суха кърпа лицето в продължение на две минути.
