Здравето на очите Упражнения

Съвременното общество , с нейния акцент върху компютрите на работното място и в училище , насърчава напрежение на очите. Замъглено зрение, преумора на очите и главоболие са всички признаци, че вашето здраве око страда . Други симптоми на преумора на очите са уморени очи , чувствителност към ярка светлина и тежки клепачи . Това е възможно да се извърши очни здравословни упражнения за възстановяване на очите си, за да най-доброто им състояние. Упражнения на очите подобрят гъвкавостта и намаляване на напрежението на очите . Сканиране

увеличи гъвкавостта на очите си чрез сканиране . Седнете на стол в края на една стая . Сканиране около ръбовете на предмети в стаята , като телевизори , светлини и таблици. Правете това в продължение на две минути в даден момент и да предприеме дълбоки вдишвания по време на упражнението . Целта е да държите очите си се движи по пътя на течност .


Near- Far Focus

Подобряване на гъвкавостта на очите , като направите почти далечния фокус упражнения. Започнете , като задържите един от палците си шест инча далеч от носа си . Фокус очите на вашия палец. Поеми дълбоко дъх. Преместете очите си, за да се съсредоточи върху един обект, който е на около 10 метра от него . Повторете това движение 15 пъти .