Какво ядете, за да спрете повръщането?

Когато изпитвате повръщане или гадене, целта е да ядете лесно смилаеми храни, които няма да раздразнят стомаха ви допълнително. Ето някои препоръки за храни, които могат да помогнат за спиране на повръщането:

1. Прозрачни течности: Започнете с бистри течности като вода, бульон или електролитни напитки, за да останете хидратирани. Избягвайте сладки напитки като сода или сок, тъй като те могат да влошат гаденето.

2. BRAT диета (банани, ориз, ябълково пюре, препечен хляб): Тази класическа мека диета е лесно смилаема и може да помогне за успокояване на стомаха.

3. Крекери или сух тост: Простите въглехидрати като крекери или сух препечен хляб могат да помогнат за абсорбирането на стомашни киселини и да успокоят гаденето.

4. Джинджифил: Джинджифилът е естествено лекарство, известно със своите свойства против гадене. Опитайте джинджифилова бира, чай от джинджифил или малки парченца кристализиран джинджифил.

5. Пилешки или телешки бульон: Топлият бульон може да възстанови течностите и да осигури някои хранителни вещества, без да претоварва стомаха ви.

6. Овесени ядки: Обикновената, мека овесена каша е успокояваща и осигурява енергия, без да е прекалено груба за храносмилателната система.

7. Кисело мляко или кефир: Богатите на пробиотици храни могат да помогнат за възстановяване на чревния баланс и да намалят гаденето.

8. Пиле или риба на фурна или на пара: Тези постни източници на протеини са лесно смилаеми и осигуряват хранителни вещества.

9. Печени картофи или бял ориз: Тези нишестени храни се свързват със стомашните киселини и могат да помогнат за облекчаване на гаденето.

10.Билкови чайове: Чаят от мента или лайка може да помогне за успокояване на храносмилателния тракт и намаляване на гаденето.

11.Банани: Те са лесни за смилане и могат да помогнат за възстановяване на калия, загубен при повръщане.

Не забравяйте, че е важно да слушате тялото си и да ядете това, което можете да понесете. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, силно подправени или пикантни, тъй като те могат да раздразнят стомаха допълнително. Също така е препоръчително да ядете малки, чести хранения, а не големи порции. Ако повръщането продължава, потърсете лекарска помощ, особено ако е придружено от други симптоми като температура или силна коремна болка.