Как да Cure звънене Уши

звънене в ушите се случва с почти всички в някакъв момент от време. За повечето, това ще се случи за няколко секунди и след това си отиде. За съжаление , някои шум в ушите през цялото време или по-голямата част от времето . Това може да бъде много досадно . Звънене в ушите също се нарича шум в ушите . Звънене в ушите или шум в ушите се причинява от увредени нервни окончания в ухото или ушите. Това предизвиква страдащия да чуете постоянно бръмчене или шум шум в главата или ушите им . Това може да бъде причинено от излагане на твърде много шум , който може да причини увреждане на нервните окончания . Някои хора могат да се опитат да управляват този шум от слушане на повече шум , който всъщност може да направи по-лошо състояние . Cure звънене ушите , преди да стане по-лошо . Инструкции

1

Вижте Вашия медицински специалист. Направете една среща , за да обсъдим вашите звънене ушите и всякакви други симптоми. Той винаги е добра идея да се получи всякаква информация и съвети, които можете да от вашия медицински специалист. В същото време, има някои неща, които можете да направите , преди уговорения час , за да помогне да излекува звънене ушите . Вие просто може да бъде в състояние да отмени това назначение ! Въпреки това , назначаването все пак ще помогне , защото може да ви помогне да определите причината за звънене ушите или шум в ушите , и вие ще бъдете в състояние да задам няколко въпроса. Вашият медицински специалист може да ви помогне да се намери добър ухото звънене средство за защита.

2

Започнете упражняване на регулярна основа. Трябва да се упражнява най-малко три пъти седмично в продължение на най-малко двадесет минути всеки ден , на не повече . Това ще подобри циркулацията на кръвта и може да помогне за намаляване на шума на звънене ушите . Можете да видите подобрение . Вие трябва да се упражнява редовно , защото това е добре за теб така или иначе. Ако вече сте , държи на него !


3

Промяна на вашата диета и начин на живот. Ако пушите , никотинът може да има отрицателен ефект върху вашите звънене ушите . Спрете цигарите , а не само за Шум в ушите проблеми , но и за цялостното ви здраве . Алкохолът също може да стане по-лошо . Вие не трябва да се пие алкохол изобщо, ако сте звънене ушите . Вие също ще трябва да се намалят на вашия прием на холестерол. Ако ядете говеждо, отсече само да го яде два пъти седмично. Вие също ще трябва да се изсече на мастни храни като пържени храни и масло .

4

Намалете нивото на стреса . Пазете себе си зает с неща, които се радват да се направи. Това ще ви помогне да се отвлече вниманието от вашите звънене ушите . Да се ​​научиш как да се справят със стреса на Шум в ушите също може да помогне , като стрес може да стане по-лошо . Опитайте се да медитирате , йога, дълбоко дишане, или някаква друга форма на релаксация на дневна база .

5

Накрая , избягвайте шумни места . Loud шум ще увеличи обема на звънене в ушите си , и да я направи по-лошо в дългосрочен план . Избягвайте силна музика , клубове , концерти, силен телевизия и други силни и шумни дейности.