Каква е разликата между пристрастяване и навик?
Пристрастяването и навикът са и двата термина, използвани за описание на повтарящи се поведения, но има някои ключови разлики между двете.
Навици са всякакви обичайни поведения, които се извършват, без да се мисли за тях, и които често са трудни за прекъсване. Често срещани примери за навици включват миене на зъбите, проверка на телефона ви или чаша кафе сутрин. Навиците могат да бъдат положителни или отрицателни и могат да варират от относително безвредни до много разрушителни.
Пристрастявания , от друга страна, са натрапчиви поведения, които се характеризират със загуба на контрол. Пристрастяванията могат да бъдат към вещества, като наркотици или алкохол, или могат да бъдат към дейности, като хазарт или пазаруване. Пристрастяванията винаги са отрицателни и могат да имат сериозни последици върху живота на човек, включително здравословни проблеми, финансови проблеми и проблеми във взаимоотношенията.
Ето някои от основните разлики между пристрастяванията и навиците:
* Пристрастяванията се характеризират със загуба на контрол. Хората, които са пристрастени към нещо, често имат чувството, че не могат да спрат да го използват, дори и да искат. Това е така, защото зависимостите причиняват промени в мозъка, които затрудняват устояването на изкушението.
* Навиците обикновено са по-малко вредни от зависимостите. Докато навиците могат да бъдат разрушителни, те не винаги са толкова сериозни, колкото пристрастяванията. Пристрастяването може да доведе до здравословни проблеми, финансови проблеми и проблеми във взаимоотношенията.
* По-трудно е да се отървете от зависимостите, отколкото от навиците. Навиците могат да бъдат разбити, като просто промените рутината или средата си. Зависимостите, от друга страна, често изискват професионално лечение, за да бъдат преодолени.
Ако се притеснявате, че вие или някой ваш познат може да имате зависимост, моля, потърсете професионална помощ. Има много налични ресурси, които да помогнат на хората да преодолеят пристрастяването и да върнат живота си обратно.
