Как да се пие алкохол в умерени

Алкохолът е мощен наркотик и, подобно на всяко лекарство , може да се злоупотребява. Ако решите да се пие алкохол , ключът към поддържането на здравословен начин на живот е умерено. Инструкции

1

знаете съдържанието на алкохол на различни напитки. Например, 12 - унция бира съдържа толкова много алкохол като 4 - унция чаша вино или една унция на дестилиран алкохол. Ако ви се пие бира , проверете съдържанието на алкохол върху бутилката и се уверете, че тя е нещо, което може да се справи . Всичко над 5 на сто алкохол се смята за силна и трябва да се консумират с повишено внимание.

2

Никога не смесвайте алкохол с наркотици. Много лекарства , отпускани с рецепта , както и над най-брояч лекарства могат да взаимодействат с алкохол и да причинят сериозни проблеми , а понякога и смърт. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт, ако могат да консумират алкохол, докато приемате лекарството . Комбинирането на незаконни наркотици и алкохол е изключително опасно и никога не трябва да бъде направено.


3

Никога не карам пил . Алкохолът влияе на разсъдъка , контрола на мускулите и визия. Това са три много важни неща при шофиране ! Ако сте били за пиене , да зададете трезвен приятел да те закара вкъщи или извикам такси . Ако ви се пие в умерени количества , че никога не би трябвало да работи в ситуация, в която не може да шофира. Ако сте на парти , вземете го забави . Като едно или две питиета в продължение на шест - часов период е около толкова, колкото някой би трябвало да има, ако те възнамеряват да шофира.

4

Избягвайте алкохола напълно, ако сте бременна . Вие може да бъде достатъчно голям, за да се разсее отровните ефекти на алкохолна напитка чрез вашата система, но плода не е - алкохол може да увреди плода и той не взема много, за да произведе значителни щети

5 <. р> не очаквайте кафе или студен душ, за да ви изтрезнее . Оказва влияние на алкохол само изчезва след като тялото има достатъчно време, за да метаболизира алкохола и да го отстрани от кръвообращението. Единственият начин да изтрезнее , е да спрат да пият и почивка.

6

Никога не се чувствайте задължени да пият . Някой в ​​една страна може да Ви препоръчваме да се пие повече , отколкото искате или се нуждаете. Ако учтиви откази не работят, просто държа на вашия чаша , пълна с лед, вода или сода и глътка бавно. Ако не се чувствате комфортно в дадена ситуация , оставете !

7

Не правете питейна навик. Едно или две питиета на ден не могат да представляват сериозен риск за здравето, но рутинна пиене е предупредителен знак за възможно алкохолна зависимост . Ако ще да се пие всеки ден , не забравяйте да го направя по различно време. Правейки това няма да позволи на тялото ви да изпадне в ритъм.