Как да Адрес Tobacco Addiction в контекста на Алкохолизъм

програми Алкохолизмът възстановяване използват няколко метода за лечение на пристрастяването . Те включват мотивационни стратегии аксесоар, учебни когнитивно- поведенчески умения за справяне и работа с групи за партньорска подкрепа. Лечение Алкохолизмът също насърчава пълно въздържание , така че трябва да планирате да се откажат от пушенето изцяло , а не само изсече . Терапия Алкохол препоръчва да се консултирате с адвокат пристрастяване, и , въпреки че не може да се наложи да , може да искате да направите, така че ако не успеете да се откажат от пушенето без него. Нещата ще трябва
Телефон Въпроси Интернет (по желание )
адресна книга на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Мотивация Enhancement MarketBook.bg: 1

Помислете за пушенето на въздействието има върху живота си и живота на вашето семейство и приятели. в
2

поема отговорност за пушене. Не го обвинявам за стрес. Осъзнайте , че пушенето е решение, което правите.


3

Направете ангажимент да променят навика си и спрете да пушите . Наем умения за справяне в
4

разберете какво трябва да се заемат от пушене, дори ако то е само чувство на релаксация

5

Намерете нови начини за задоволяване на тези нужди .; може би хоби , спорт, физически упражнения или четене.

6

Научете се да управлявате емоционални нужди и да се избегне емоционални уязвимости.


Peer Support

7 <р> Направете списък на приятели, които ще ви подкрепят , за предпочитане непушачи или хора, които са напуснали , и да получите техните телефонни номера .

8

Обадете някой от вашия списък , вместо да светва, когато имате желание да се пуши .

9

Присъедини се към местния клон на Nicotine Anonymous . Те следва да бъдат изброени в телефонния указател . Ако не е, отидете , можете да намерите на сайта им в отдела за справки .