Как да живеем с Genetic Алкохолизмът

Изследвания на генетични причини за алкохолизма остават текущи , но данните показват, че членовете на семейството на алкохолни могат да бъдат генетично предразположени към алкохолизъм себе си. Независимо дали сте или не сте алкохолик , вашите генетика може да ви направи по- уязвими. Знаейки фактите за състоянието ви дава инструменти, за да се изправят срещу проблема, което ви позволява да запазите живота си на равен кил , без да се поддава на състоянието си . Инструкции

1

Научете повече за алкохолизъм; в много случаи , генетиката е просто един фактор, допринасящ . Потърсете неща като социална атмосфера, която насърчава пиене, емоционални травми , които могат да се мъчим да се пие , или стрес у дома или работата, която на пръв поглед изисква алкохол, за да се облекчи . Такива фактори могат винаги да присъстват , но ако сте генетично свързан с алкохолик, трябва да сте двойно по- запознати с тях .

2

Приемане здрави хобита и дейности, за да помогне запълни деня си . Упражнението е лесно и добро за вас , докато страстите като картина или риболов, летят ви даде отдушник за положителни емоции. Ако е възможно , да се използва определен график , за да ги структурира и планират да се занимават с тях по време на часовете, в които може да се изкуши да се пие .


3

Въздържайте се от самообвиняваш . Никой не може да бъде отговорен за гените, те са родени с . Самообвинение може да доведе до дълбоко чувство на срам зададете , която на свой ред може да увеличи шансовете за превръщането на алкохол.

4

Въздържайте се от самообвиняваш . Никой не може да бъде отговорен за гените, те са родени с и член на алкохолно семейство ще почти със сигурност все още се пиене , ако не сте били там. Самообвинение може да доведе до дълбоко чувство на срам зададете , която на свой ред може да увеличи шансовете за превръщането на алкохол.

5

Бъдете наясно с умствена жертвите на Вашето състояние . Деца на алкохолици , могат да бъдат по- предразположени към депресия и безпокойство , дори ако те не пия. Погрижете се за себе си емоционално и да говори с квалифициран терапевт за състоянието ви , ако смятате, че може да ви примами да се пие .

6

Говорете с хората, на които имате доверие за Вашето състояние . Това може да включва приятели, ментори и членове на семейството, на които можете да се чувстват близо до . Бъди открит и честен за чувствата си , и ги помолете за тяхната подкрепа . Това е особено вярно, с хора, които могат да бъдат около вас в социални ситуации, в които алкохол е на разположение. Ако те знаят за вашите проблеми , те могат да се въздържат от оказване на натиск върху вас и да ви помогне да се запази равен кил , ако сте изкушени .