AA Четвърта стъпка настойнически

Анонимни алкохолици помага на хората да преодолеят своята зависимост към алкохола с използването на програма за възстановяване на 12 - стъпка. " Голямата книга " на организацията осигурява повече информация за всяка от стъпките . Страници 63-71 покриват насоките за Четвърта стъпка , която изисква като морална инвентаризация . Работните листове за Step Four са използвани неофициално от членове на АА в продължение на десетилетия . По същество , тази стъпка е за идентифициране на силните и слаби страни , така че можете да започнете да поемат отговорност за себе си и поведението си. Нещата ще трябва
хартия
писалка
владетел на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
силните и слабите страни

1

Отбележете всичко, което се отнася до Вас на контролния списък морална инвентаризация . Уверете се , че сте проверили на разстояние най-малко два пъти по- много силни като слабости или бихте могли да бъдат просто се обвиняваш . Пълният списък е доста обширна и може да бъде достъпна в раздела Ресурси по-долу. Някои примери: Angry срещу прощава , критично срещу толерантни, измамливо срещу честен, безотговорно срещу надеждна и самостоятелно да обоснове срещу допускане на грешки . Изберете най-добрият пример може да се мисли за всяка слабост , който сте посочили , завършвайки един в даден момент. Ако сте отметнали "критична ", например , опитайте се да мисля за кого или какво ви критикуват . Дайте пример за някой или нещо ви критикуват често. Изберете най-добрият пример може да се мисли за всяка сила Проверихте ли разстояние , завършвайки един в даден момент. Ако сте отметнали "отговорна ", запишете пример , като плащат наема всеки месец , като се обръща издръжка на дете, подчинявайки закони за движение, като по време на срещи , или се грижат за домашни любимци.

2

Отбележете негодувание , че се отнасят за вас . Под заглавието " народа" , там са членове на семейство , работодатели , приятели, съпруг , лекари, и много повече . Под "институции" , ще откриете, че правителството , образователни системи , възпитателни системи , системи за психично здраве за здравето /, законът , църква, или на конкретна фирма /агенция /организация. Под "принципи " , има изневяра , смърт, небето , ада , златното правило , десетте заповеди, както и няколко други.


3

Draw четири колони върху хоризонтална парче хартия приблизително 8 - инча на 11 инча , използвайки линийка и молив . В първата колона като се започне от най-лявата част на страницата трябва да бъде широк около два инча. През тази колона , в горната част на страницата, напишете "Аз съм възмутен при " . Втората колона трябва да бъде широко около четири инча. Сложете " каузата" в горната част на страницата над тази колона . Направете третата колона широк около два инча и сложи " засяга моя " в горната част на страницата над тази колона . Направи четвъртата колона широк около два инча. Сложете " моите собствени грешки" над четвъртата колона. Е.

Като пример, можете да напишете , че сте възмутен към вашия работодател в първата колона . След като се питате защо сте възмутен , бихте могли да поставите ", защото той не ми плати достатъчно '' или" няма да ме насърчава " за втората колона. За третата колона , запитайте как негодуванието ви боли или пречи живота си по някакъв начин. в четвъртата колона , напишете вашите слабости , които доведоха до недоволство , като например страх от провал или е себичен . Целта на тази стъпка е да се признае слабостите в себе си , така че можете да се променят , за да се намали чувство на негодувание към другите , които , от своя страна , ще доведе до намаляване гняв, критика , както и други отрицателни чувства и поведение.

4

лицето си страхове. След преглед на раздела, който описва различните видове страхове , от друга парче хартия , 8 - инча широк с дължина около 11 -инча , правят две вертикални колони с писалка и владетел , като се раздели на страницата с една линия. Първата колона трябва да бъде около три инча широк и втората колона трябва да бъде около пет инча широк . Поставете "Аз съм страх от " над първата колона и пишат " Защо имам този страх " през втората колона. Избройте страх, че е проблем в живота си в първата колона и след това да напишете защо сте, че страх във втората колона . като пример, бихте могли да поставите нещо като " аз съм страхуват да не загубят работата си " и след това пуснати " , защото компанията съкращава хора доста често и аз не разполагат с много по старшинство . " Когато са в състояние да преодолеят страховете си в здравословен начин , тогава трябва да бъде в състояние да намали негативните чувства и слабости.

5

последният контролен лист се отнася до сексуалното поведение. вие си задайте въпроса , ако някога сте наранил никого, защото на вашето сексуално поведение , и как може да сте нарани някого. били ли сте някога егоистично , нечестно, или невнимателен на друго лице , за да отговарят на вашите собствени нужди, и как така ? Запитайте се дали сте някога предизвика подозрение , ревност , или горчивина без причина . трябва да се определи дали си егоист , себичен , измамлив , страхувайки се , необмислени или незаинтересовани . Накрая , запитайте как бихте могли да третира лицето по различен начин и да вземе решение за лечение на всички с уважение от сега нататък.
<Бразилски >