Здраве Алтернативи на Smoking

Тютюн за пушене е едновременно психологически навик и физическа зависимост. Ето защо на вземане на решение за спиране на тютюнопушенето е най- лесната част. Остават без тютюнев дим е истинското предизвикателство . Тъй като се занимават с физическа пристрастяване , както и психологически навик , вие значително ще увеличи шансовете си за успех , като заместите своя навик пушенето с други опции. Ето защо имате нужда от здравословни алтернативи на пушенето . Здравословна алтернатива : да се разходят

Ходенето е здравословна и релаксираща !

След като ядете храна , това не е необичайно за хората да седят и бъбрят на масата. Това е също и време , че пушачите искали да седнете, отпуснете се и светват . Ето защо, веднага след като сте готови с яденето , ставам от масата и отидете на разходка . Това ще ви помогне да получите вашия ум далеч от пушенето , докато вие се наслаждавате един жив , здрав разходка


здравословна алтернатива : . Избягвайте алкохола

Избягвайте алкохолни напитки !

Не излизай по барове или ресторанти, където се продава алкохол , поне за първите няколко месеца , след като се откажат от тютюнопушенето . Алкохолни напитки вървят ръка за ръка с пушенето . Веднага след като отпивате първата си напитка , може да се развие непреодолимо желание да светне. Също така, е около пушачите може да доведе до по- изкушение , отколкото можете да устои