Стратегии за превенция на наркоманиите Relapse
Разработване на стратегии за предотвратяване на рецидив може да бъде проактивен начин на водене на пристрастяване под контрол. Relapse , или влошаване на напредък , е естествена и очаквана част от процеса на рехабилитация, според сайта Drug Алкохол Rehab . Различни методи могат да бъдат използвани, за да запазите вашите психологически и физически желания за наркотици, алкохол или саморазрушително поведение при проверка . Избягване Triggers
Triggers са обекти , ситуации , хора, или дори звуци, които ви свързват с пристрастяването си и това ви накара да мислите да даде в тази пристрастяване още веднъж. Възможни причинители включват общуване с приятели, които участват в типа на поведение сте се отказали , и слушане на музика, която ви напомня за такова поведение .
Възстановяващи се зависими , трябва да избягват тригери , когато е възможно , което може да наложи вземането някои драстични промени за социалния си живот и като цяло начин на живот. Например , може да се наложи възстановяваща алкохолно да прекратите участието си в лигата боулинг или стреличка лига кръчма , тъй като тези дейности често вървят ръка за ръка и с пиене и биха могли да насърчат рецидив.
Напред мислене
Някои тригери , като изслуша една песен по радиото , са неизбежни и могат да доведат до възстановяване на наркоман да се претовари с желанието да се върне към предишните поведение. Наркомании и Recovery.org отбелязва , че една добра стратегия за превенция на рецидив в тези ситуации е да се предаде , мисля , или разиграе сценарий да даде , за да си пристрастеност в ума си.
Докато най-вероятно ще се сдружават първоначалния прилив или високо в това умствено упражнение с положителни емоции , продължи през епизод , докато сте " слезе " от лекарството или поведението . Помислете дали ще бъде в състояние да спре поведението след само един опит, или дали си пристрастеност ще даде тласък в и вие ще искате още и още. Чрез визуализиране и напомня за себе си отрицателен - и каскадни - последици от рецидив , можете да помогнете да го предотврати
