Съвети за да се спре злоупотребата с алкохол
Пиянство пие най-малко пет алкохолни напитки в един ред , за мъже и четири в един ред, за жени. Пиянство има вредни краткосрочни и дългосрочни ефекти и може да доведе до трайна алкохолна зависимост . Алкохолът е пристрастяващо вещество , което води до много хора да се чувстват неспособни да се спре злоупотребата с алкохол . Има много инструменти и техники, които могат да бъдат използвани, за да се откажат от алкохола . Хвърли Away Вашият Алкохол
Въпреки че може да изглежда очевидно , много хора, които желаят да спрат гуляите не го изхвърляйте си алкохол. Не съхранявайте резервна бутилка , разположена около къщата; алкохолът ще бъде твърде много на изкушението да се устои. Ако знаете, че не можете да се контролирате , не поддържат никакъв алкохол , където можете да получите достъп до нея . Ако живеете с други хора , да им кажа , че не искате да гуляй напитка вече. Ако те ви подкрепят , те ще ви държат отговорни и да не ви позволяват да притежават алкохол.
Станете член на групата на Support
Присъединявайки се към група за подкрепа е най-доброто нещо, което можете да направите, ако не можеш да спреш алкохола . Запознайте се с единомислещи хора, които споделят вашата борба. Това ви дава възможност на хората да споделят своите успехи и неуспехи с . Те могат да ви помогнат да поддържате отчетност и споделят своите съвети и техники с вас . Понякога хората имат трудности признават, че имат проблем с алкохола . Ако имате проблем , най-доброто нещо, което можете да направите, е да получите помощ .