Съвети за да се откажат от пиенето на алкохол

Алкохолизмът е изправен пристрастяване, което засяга милиони хора по целия свят . Това е силна зависимост от алкохол, който е известен да причини депресия , емоционален стрес и физиологични последици . След като се запознаят с тези рискове , много хора се опитват да се откажат от употреба на алкохол , за да промените начина си на живот . Отказването от тютюнопушенето е дълъг процес, който се нуждае от силен ангажимент за нов поминък . Диета

Някои диета елементи могат да бъдат пренебрегвани , когато се опитвате да се елиминира необходимостта от алкохол. StopDrinkingAlcohol.com гласи, че приемът на захар и прием на алкохол са свързани. Хората, които са зависими от захар може да сбърка с жажда за захар като изкушението да се пие алкохол. Това е така, защото алкохол е вградена в съдържание на захар. Премахване на захар могат да бъдат ефективни за да се отървем от тези пориви изцяло .


Практики

Практики се вграждат в рамките автоматична физическа и психическа памет с течение на времето . Създаване на рутинна без алкохол е от решаващо значение в крайна сметка да живее без алкохол. Например , като се ангажира да упражни е ефективен начин да се започне нова рутина. Редовните упражнения подобрява здравето и може да възстанови самочувствието - директен контраст срещу депресия ефекти на алкохолизъм . В допълнение , StopDrinkingAdvice.org гласи, че упражнение е с тенденция за понижаване на стреса , който работи към поддържане на трезвеността .

Други промени в рутинните могат да включват пълен политика за избягване на алкохол. Едно лице може да избере да не участва в случаи, в които ще бъдат обслужвани на алкохол.