Трикове , за да спре да пие

Според национално проучване за употребата на наркотици и здравето на 2009 г. повече от 50 на сто от американците над 12 години са употребявали алкохол през 30- те дни преди изследването , както и повече от 20 на сто е binged . Пиенето често започва като начин да се отпуснете или като безвреден социално занимание , но тя може да прогресира до пристрастяване, което може да съсипе отношенията ви , да намали ефективността на вашата работа и да предизвика чувство на депресия и срам . Тези, които са пристрастени към алкохола често се чувстват безпомощни и се чудя как те някога ще се откажат. Поставяне на цели

Водят дневник за няколко седмици, за да запише колко напитки имате седмично. След като можете да видите средно колко пиете, да направи конкретни цели за постепенно намаляване на приема . Изберете най-малко два дни в седмицата , където можете напълно да отида, без алкохол , и ще увеличи броя на ден , докато не сте в състояние да отиде цяла седмица без пиене. Споделете вашите цели с близък приятел или член на семейството , който ще ви държи отговорни.


Възстановяване Групи

Възстановяване групи като Анонимни алкохолици са помогнали на безброй наркомани да стане трезвен. Поемане на ангажимент за група за подкрепа , и не пропускайте срещи. Както можете прекарват времето си с тези, които се борят за една и съща битка , ще бъдат насърчавани и да чуете как другите са преодолели своята зависимост . Много групи ще ви сдвоите с някой, който вече е вървял по пътя на възстановяването и ще предоставят подкрепа, когато имате нужда от него най-много.