Как да ритат с кокаин навик у дома от себе си

Кокаинът е една от най-мощните стимуланти в света. Пристрастяването към кокаин може да доведе до загуба на работни места , да съсипе семейните отношения и дори да бъде опасно за живота. Има няма физически ефекти на оттегляне от кокаин. Въпреки това, на психологическата зависимост може да бъде равна на физическата зависимост към хероин. Плюс това, за разлика от хероина , не е заместител на наркотици да отбият наркоман изключване на кокаин. Лекарството всъщност променя химията на мозъка , така че единственият ефективен начин за лечение на пристрастяването е да се измени поведението пристрастяване . Инструкции в
1

да спрат да използват кокаин. Това е по-трудно , отколкото звучи , но е първата важна стъпка в рита навик кокаин. Ако имате кокаин у дома, промийте го в тоалетната . Ако си скрил нищо от това от себе си , да се отървем от това. Отърви се от всички кокаин , свързани принадлежности , така че да са по-малко изкушен. Не позволявайте на никого да донесе кокаин във вашия дом , един от двамата.

2

Кажете на приятелите си и семейството си , че сте се рита си навик кокаин. Тя може да изглежда неудобно в началото, но това е важно. С отдаването под наем на хората да знаят , вие сте се опира на подкрепата на хора , които могат да ви помогнат. Вие не само ще имате свои собствени очаквания, но тези на приятелите и семейството си , както добре. Това звучи като партньорски натиск , но може да се използва като положителен подкрепление .


3

Спрете да използвате каквито и да било други вещества. Това включва алкохол , марихуана , хероин и предписание болкоуспокояващи като Oxycodon или Vicodin . Предписани хапчета , като Ксанакс , попадат в тази категория , както добре. Но говоря с вашия лекар преди прекратяване използването на нищо предписано за лечение на тревожност , или психическо разстройство . Също така , да се въздържат от порнография , ако това е проблем . Поради начина, кокаин влияе на удоволствие рецепторите на мозъка , всяка дейност, която прекалено стимулира тези рецептори, като обичайното гледане порнография , трябва да се спре .

4

Признават неща , които възбуждат употреба на кокаин. Направете списък на тези неща. Алкохолът е обща спусъка за злоупотребата с наркотични вещества . TV и филми , представящи злоупотреба с наркотици са известни също и тригери . Защото кокаин е психологическа пристрастеност , потърсете тригери , които предизвикват емоционален стрес. Вие не може да бъде в състояние да се избегнат всички тригери , но от узнаването им , ви укрепи шансовете си за защитата срещу тях .

5

Упражнение . Изхвърляне на навик у дома не означава непременно, че трябва да се обвържеш в дома си . Често зависимите от кокаин ще се затварят в една къща в продължение на дни в даден момент, спуснати завеси , не спи и смъркането на кокаин. Свежият въздух и слънчева светлина са здравословни за един наркоман . Вземи по редовен график . Отиди на сън през нощта и се събуди в същото време всяка сутрин. Използвайте упражняване оборудване , ако тя е достъпна . Това ще намали желанието за употреба на кокаин , защото той освобождава серотонин, удоволствие индуциращи химически, в мозъка .

6

Промяна на вашата диета. Зависимите от кокаин не се хранят редовно, тъй като лекарството има тенденция за подтискане на апетита . Яжте три квадратни хранения на ден , или пет по-малки хранения порционни разпределени през целия ден. Тялото ви ще се нуждаят от хранителни вещества , особено ако се упражнява. Пийте много вода и сокове. Кокаинът може сериозно да дехидратират тялото , така че ще трябва да се попълва .

7

Награда себе си . Kicking навик кокаин не трябва да бъде някакъв нещастен скучна . Това е нещо положително , което изисква търпение и постоянство. Награда себе си , колкото се постигне напредък . Подарете си една специалност хранителен артикул , сложи някои нови песни на вашия MP3 плейър или си купи нова рокля. Въпреки това, не празнуваме с алкохол или цигари , тъй като те само ще предизвика желание за употреба на кокаин.

8

останете мотивирани . Направете си план . Напишете всички неща, които са били прави да риташ навика на кокаин. Също така се изброят всички неща, които искам да направя , след като вие сте чисти . Подарете си цели , така че да бъдеш трезвен ще има цел и не се чувствам като това е скучно в сравнение с така наречения вълнението на периода на употребяващите наркотици .