Какво представляват болестите, свързани с начина на живот?

Болестите, свързани с начина на живот, са хронични състояния, които са причинени или влошени от определено поведение и избор на начин на живот , включително:

- Нездравословна диета (напр. прекомерен прием на преработени храни, наситени мазнини, захар и сол)

- Физическо бездействие

- Тютюнопушене

- Прекомерна консумация на алкохол

- Стрес

- Лишаване от сън

Често срещаните заболявания, свързани с начина на живот, включват :

- Сърдечно-съдови заболявания (напр. сърдечен инсулт)

- Диабет тип 2

- Затлъстяване

- Някои видове рак (напр. рак на белия дроб, колоректален рак)

- Метаболитен синдром

- Астма

- Хронично бъбречно заболяване

- Цироза на черния дроб

- Остеопороза

- Депресия

- Тревожни разстройства

Намаляването на риска от развитие на заболявания, свързани с начина на живот, включва възприемане на здравословен начин на живот , като например:

- Хранене на балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни

- Редовна физическа активност (поне 30 минути активност с умерена интензивност през повечето дни от седмицата)

-Отказ от пушенето

- Умерена консумация на алкохол (или въздържание)

- Управление на стреса

-Получаване на достатъчно сън (7-8 часа на нощ за възрастни)

Включването на тези здравословни навици в ежедневието помага на хората да поддържат здравословно тегло, да предпазват от хронични заболявания и да подобряват цялостното благосъстояние и качеството на живот. Превантивните мерки, включително редовни здравни прегледи и прожекции, ранно откриване и намеса, промени в начина на живот и интервенции за промяна на поведението са от решаващо значение за управлението и превенцията на болестите, свързани с начина на живот.