Надбъбречна Изчерпване Лечение &Възстановяване

Надбъбречна умора , известен също като надбъбречната изтощение , не е приет диагноза в традиционната медицина . Това е общо се състои от група от симптоми , включително умора , без - освежаващ сън , храносмилателни разстройства , мускулни болки , проблеми с концентрацията , и ниско ниво на издръжливост , сред други симптоми . Надбъбречна умора може най-добре да се определи като функция на надбъбречната жлеза , което води до леко недостатъчност на надбъбречните хормони , като адреналин и кортизол . Това може да отнеме много време, за да се възстанови от надбъбречната умора и възстановяване изисква здравословни промени в начина на живот , като например да получат достатъчно почивка и избягване на стреса. Храни да се избягва

Избягвайте кафе , захар, рафинирани или преработени храни ( нездравословна храна ) , алкохол и тютюн.


Упражнение

Включи леки упражнения в ежедневието , като например йога , ходене, медитация и дълбоко дишане .